春回大地，万物生机盎然，人体为适应自然界的变化也活跃起来。祖国医学认为天人相应，春气通于肝，所以肝病患者春季养生最适宜。

⑴、注意精神调摄：肝主升发阳气，喜条达疏泄，恶抑郁，为谋虑之官，要想肝气顺应自然，必须注意精神调养，注意心理健康。如果恼怒思虑过度，日夜忧愁不解，焦虑自己的身体，焦虑生活中的琐事，焦虑工作中的烦恼，则会影响肝的疏泄、升发功能，加重肝病。所以，春季尤应重视精神调摄，心情舒畅，切忌忧思恼怒，按照中医理论，怒伤肝，不良的情绪也会影响到肝脏正常的功能，因此，保持良好的心理状态，也不失为一副护肝良方。

⑵、适量外出活动：春天阳气升发，风和日丽，公园里、树林中、河水边的空气中负氧离子较多，对人体有益，应尽量多到这些地方去活动，以舒展筋骨，畅通气血，增强机体的免疫力和抗病能力，有利于肝病的康复。春天里，人们常会出现春困，表现为精神不振，困乏嗜睡，可通过运动来消除，决不能贪睡，因为中医认为久卧伤气，人体久睡会造成新陈代谢迟缓，气血循环不畅，筋骨僵硬，脂肪沉积，吸收和运载氧的功能下降，毒素不能及时代谢，遂致身体虚弱，壅患疾病。

 ⑶、加强饮食调养：春回大地，万物萌生，人体毛孔放松，可选用辛甘之品以助春阳。膳食中除选用适量的肉、乳、蛋类外，还可多选用韭菜、蒜黄，这两种蔬菜有散滞导瘀，补中益肝的作用，当然肝硬化有食道静脉曲张的患者对于这类粗纤维的蔬菜还应慎用，以防出血。菠菜蔬肝养血，大枣性平味甘，养肝健脾，春天可常吃；黄花菜能清脾胃，利大肠，降低胆固醇；豌豆苗、竹笋有降脂减肥功效，对防治脂肪肝有利；芦笋、薏米有防癌作用。肝硬化水肿患者应适量多吃鲫鱼、冬瓜、红小豆，可消肿利水，补虚保肝。还应注意补充微量元素硒，多吃富含硒的动、植物，如牛肉、鹌鹑蛋、黑芝麻、杏仁、枸杞等，以提高人体免疫功能，有利于保健养生。从中医理论讲，还应多吃一些黑五类的食物，因为五行学说认为，黑色入肾，肝肾又为母子关系，肾为肝之母，肝为肾之子，补肾即为养肝。如黑木耳，黑芝麻、黑米、黑豆、黑枣、黑菇、核桃、乌鸡、紫菜、发菜、海带等。当然，还要注意饮食的平衡，不要因为某种食品有营养，能护肝，就多多益善，因为太过和不及都对养生护肝不利。中医在肝病养生食疗方面积累了丰富经验，请患者多咨询有经验的中医大夫。

⑷、定期去医院复查：慢性肝炎患者由于症状轻微，往往忽略病情，所以定期化验检查尤为重要，另外，乙、丙肝病毒在体内不断复制，骚扰肝脏，导致肝功能异常，早期也是通过化验检查才发现的。中医治病讲究治未病，包括未病先防即病防变，在还没发现病症时，养生防病，早期预防；在已经有病时，早期治疗，防止病情恶化。