2026年美加墨世界杯

激战正酣！

看着球星飞天遁地

你是不是也想

冲上球场来两脚？

且慢！

每逢大赛

外科、骨科门诊都会迎来

一波“足球后遗症”小高峰……

今天教你识破球场上

最常见的几种“小骨折”

别把小伤拖成大麻烦

⚠️ 场上最常见4种骨折

第五跖骨骨折——“球星标配”

梅西、内马尔都中过招。

脚外侧急停、被铲、踩坑，脚一内翻——啪！

判断： 脚外侧剧痛、肿胀、不敢踩实。

桡骨远端骨折——摔出来的“手腕裂”

被人绊倒，本能手撑地 → 手腕立刻剧痛，甚至变成“餐叉样”畸形

判断： 摔倒手掌着地，手腕肿胀、歪了、动不了。

踝关节单纯性骨折

拼抢落地、侧面被铲，脚踝肿得比扭伤快得多！

判断： 肿得飞快、压痛点明显、完全不敢站。

鼻骨骨折——头球“撞车”

两人争顶，脸撞肩膀或脑袋碰脑袋。

判断： 鼻血不止、鼻梁歪、一碰就疼，眼眶发青。

扭伤还是骨折？3秒自测

口诀记好：

疼得不能动

肿得特别快

一碰嗷嗷叫

八成是骨折

赶紧上医院！

场上受伤，第一时间这样做

RICE原则（不管扭伤还是骨折都适用）：

Rest – 立刻停下，别忍！

Ice – 冰敷15-20分钟/小时（用毛巾包着）

Compression – 弹性绷带轻轻加压

Elevation – 抬高伤肢，高于心脏

❌ 千万别做：

热敷、用力揉、喝酒止痛、自己乱接骨！

骨折不可怕，别拖就行

多数单纯性骨折（上面这几种）不用开刀，石膏或护具固定4-8周就能好。

但有基础病或HIV感染等情况，愈合可能受影响，受伤后请及时就医，医生会给你最安全的方案。

看球&踢球健康提醒

熬夜看球别贪杯– 酒后上场，骨折风险翻倍

热身至少10分钟 – 别穿皮鞋直接冲

量力而行 – 你不是C罗，不用硬拼

累了就换人 – 疲劳时最容易伤

世界杯四年一次

身体是一辈子的

看得过瘾，踢得安全

才是真球迷！⚽

西安市第八医院外科

守护你的绿茵梦！

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